Questions fréquentes sur la Nutrition, le SMOP (anciennement SOPK) et l'Endométriose

Oui, l'alimentation est un levier essentiel, elle aide à soutenir l'équilibre hormonal, réduire l'inflammation et améliorer le confort au quotidien. Beaucoup de femmes constatent des améliorations sur la fatigue, les fringales et la régularité du cycle après quelques semaines.

Non. On commence par des ajustements progressifs et réalistes, adaptés à ta vie en Guadeloupe. L'objectif n'est pas la perfection — c'est le mieux-être durable, à ton rythme.

Tout dépend de ton terrain de base, ces questions se traitent au cas par cas selon ta situation et tes symptômes. Malgré tout, je vois souvent les symptômes des femmes soulagés lorsqu'on réduit ces produits. Dans mon approche, je ne bannis rien, mais quand c'est nécessaire on vient limiter ces aliments.

L'alimentation anti-inflammatoire, le soutien du magnésium, la gestion du stress, le mouvement doux et certaines plantes peuvent contribuer à réduire les douleurs menstruelles. On travaille sur le cycle dans sa globalité.

Certains ajustements alimentaires peuvent contribuer à les atténuer chez beaucoup de femmes — notamment réduire les excitants, stabiliser la glycémie et soutenir le système nerveux. Les résultats varient selon les personnes.

Je suis praticienne en nutrition santé holistique certifiée Hygie Pro — je ne suis pas diététicienne-nutritionniste diplômée d'État. Mon approche est préventive et globale : je ne pose pas de diagnostic et n'établis pas de prescription. Mon travail vient en complément du suivi médical.

L'appel découverte est gratuit. La séance bilan est à 100€ (cabinet/visio) ou 110€ (domicile). Les séances de suivi sont à 60€/70€. Minimum 4 séances de suivi sur 3 à 4 mois pour un vrai accompagnement.

Certaines mutuelles prennent en charge partiellement les consultations en nutrition holistique. Renseigne-toi auprès de la tienne — je peux te fournir une facture sur demande.

On se retrouve en visioconférence (Zoom, Google Meet ou équivalent). La qualité de l'accompagnement reste identique : écoute, bilan approfondi, plan d'action personnalisé. De nombreuses clientes sont accompagnées entièrement en visio.

L'accompagnement comprend une séance bilan + minimum 4 séances de suivi sur 3 à 4 mois. Le nombre peut évoluer selon tes besoins et ton rythme.

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative où les postures sont tenues plusieurs minutes, idéale pour libérer les tensions profondes et calmer le système nerveux. Le Kundalini Yoga est dynamique : il associe postures, respiration, mantras et méditation pour libérer l'énergie vitale et développer la conscience de soi.

Oui. Le yoga (en particulier le Yin) aide à apaiser le système nerveux, réduire le cortisol (hormone du stress), améliorer la circulation pelvienne et favoriser l'équilibre hormonal. C'est un excellent complément à une approche nutrition.

Non, les cours sont accessibles à tous les niveaux, y compris les débutants complets. L'important est de venir avec curiosité et bienveillance envers toi-même.